Оптимальное время между едой и тренировкой для достижения лучших результатов
Узнайте через сколько часов после еды лучше начинать заниматься физическими упражнениями для оптимального результата и эффективного сжигания калорий. Научитесь организовывать свой рацион так, чтобы достичь максимального преимущества от тренировок.
Я Тренировался По Приложениям В Течение 30 дней и вот что вышло
Рекомендуется ждать около 2-3 часов после еды перед тренировкой, чтобы дать организму время на переваривание пищи.
🔥 СКОЛЬКО РАЗ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Развеиваем мифы о питании и тренировках! / Как питаться спортсмену?
Избегайте тяжелых, жирных и жареных продуктов перед тренировкой, так как они могут вызвать дискомфорт и затормозить пищеварение.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Если вам нужно тренироваться рано утром или сразу после пробуждения, рекомендуется употребить легкую закуску, например фрукты или йогурт, за 30-60 минут до тренировки, чтобы заполнить энергетический запас в организме.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?