Идеальное время для зарядки после сна и как правильно ее проводить

Узнайте, когда лучше начинать зарядку после сна и как организовать эту активность так, чтобы она была максимально полезной для вашего здоровья и хорошего настроения.

После сна рекомендуется дать организму немного времени на пробуждение и вспомниться от сна. Лучшим интервалом для начала зарядки после сна считается 10-15 минут.

Перед началом утренней зарядки рекомендуется выпить стакан теплой воды с лимоном, чтобы активизировать обмен веществ и пробудить организм.

Прежде чем начинать зарядку, не забывайте проветрить комнату и настроиться на позитивный лад, чтобы получить еще больше энергии и бодрости от утренних упражнений.