Зачем стоит бороться с плохой осанкой: полезные изменения в вашей жизни
Если у вас наблюдается склонность к горбатости, то вам стоит задуматься об исправлении своей осанки. Неверное положение позвоночника может негативно сказаться на вашем здоровье и общем самочувствии. Обратив внимание на осанку, вы сможете преобразить свою жизнь и насладиться полноценным функционированием организма.
Как исправить осанку?
Осуществляйте правильное положение тела при ходьбе и сидении. Держитесь ровно, сохраняйте естественные изгибы позвоночника и голову приподнимайте кверху.
Как Осанка влияет на здоровье (TED ED)
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Распределяйте равномерно вес на две ноги, когда стоите или ходите. Это поможет поддерживать правильную осанку и укрепить мышцы спины.
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ОСАНКУ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГА, КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ НАВСЕГДА!
Практикуйте специальные упражнения для коррекции осанки. Они помогут укрепить мышцы спины, растянуть спазмированные мышцы и вернуть позвоночнику естественное положение.
Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️