Как изменится организм без креатина?

Узнайте, какие изменения происходят в вашем организме, когда вы прекращаете принимать креатин, и как поддержать здоровый образ жизни без этой добавки.

Постарайтесь регулярно употреблять пищу, богатую природными источниками креатина, такими, как мясо и рыба.

Обратите внимание на увеличение потребления белка, чтобы поддерживать мышечную массу и сократить потерю мышц при отказе от креатина.

Помните, что без креатина может потребоваться больше времени для восстановления после тренировок, поэтому уделите должное внимание режиму отдыха и сна.