Причины, по которым мои мышцы не растут: как изменить тренировки?

Узнайте, почему ваши мышцы не увеличиваются от тренировок и как изменить свою программу тренировок для достижения прогресса.

Измените свою программу тренировок и включите больше разнообразных упражнений, чтобы воздействовать на различные группы мышц.

Увеличьте интенсивность тренировок, увеличивая вес или количество повторений, чтобы создать большую нагрузку на мышцы.

Обратите внимание на свое питание и убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка и других питательных веществ, необходимых для роста мышц.