Ключевые моменты для идеальной медитации и достижения глубокого расслабления
Узнайте, как правильно сфокусироваться и настроиться для медитации, чтобы достичь полного релакса, преодолеть стресс и найти внутренний покой. В нашем руководстве вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам погрузиться в состояние глубокого созерцания и улучшить свое физическое и психическое благополучие.
Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитации
Создайте комфортную обстановку: выберите тихое место, сядьте на удобную подушку или стул, включите приятную музыку или звуки природы.
5 частых ошибок во время медитации. Как избежать?
Я медитировал каждый день в течение 30 дней
Дышите глубоко и ритмично: сосредоточьтесь на своем дыхании, ощущайте каждый вдох и выдох, принося себя в состояние сознания здесь и сейчас.
Видения во время медитации
Визуализируйте спокойное место: представьте себя на пляже, в лесу или на горной вершине. Ваше воображение поможет создать образ места, где вы чувствуете себя спокойно и безмятежно.
Что делать с МЫСЛЯМИ во время #медитации? Как НАУЧИТЬСЯ медитировать? #энергетическиепрактики