Питайся правильно, чтобы прибавить вес и быть в форме
Узнайте, какие продукты можно включить в свой рацион, чтобы набрать вес и сохранить хорошее здоровье. Следуйте этим полезным советам для достижения желаемого результата.
Как набрать вес?
Увеличьте потребление питательных жиров и белков, таких как авокадо, орехи, рыба и мясо. Они помогут вам набрать мышечную массу и повысят уровень энергии в организме.
Не можешь набрать вес?
10 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ НАБОРЕ МАССЫ
Добавьте в свой рацион комплексные углеводы, такие как картофель, рис и овсянка. Они обеспечат вам долгое чувство сытости и помогут набрать вес.
10 Продуктов, Которые Нужно Есть, Чтобы Быстро Набрать Вес и Мышечную Массу
Не забывайте пить молоко, йогурт и кефир, они богаты белком и кальцием, что необходимо для укрепления костей и мышц.
Самвел Адамян заигрался elika.spb.ru не пошел,а побежал.А раньше советовал другое..