Легкая атлетика для женщин: как достичь гармонии между физическим и эмоциональным состоянием
Избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить настроение можно с помощью легкой атлетики - идеального выбора для девушек. Узнайте, какие простые упражнения и правильное питание помогут вам достичь гармонии в теле и душе.
лёгкая атлетика U18 бег 800 метров женщины финал
Разнообразьте тренировку: бег на месте, прыжки через скакалку, приседания и выпады помогут укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшат координацию движений.
Универсиада-2019. Яркая победа Украины в эстафете 4х400
Мария Савинова чемпионка мира беге на 800м Woman (wins rus run)
Не забывайте о растяжке: после тренировки обязательно растяните все группы мышц, чтобы избежать мышечных спазмов и травм.
Крутейший Бег в Мире от Ша`Кэрри Ричардсон - Олимпийский Отбор 2021 США
Управляйте дыханием: правильное дыхание поможет вам справиться с усталостью и поддерживать энергию на тренировке.
Легкая атлетика. Чемпионат мира в Будапеште, Венгрия. День 2. Прямая трансляция.