Креатин или аминокислоты - какой правильнее выбрать?
Необходимость выбора между креатином и аминокислотами может быть сложной задачей для людей, ведущих здоровый образ жизни. В данной статье мы рассмотрим оба добавка и поможем определиться, что лучше подходит в конкретной ситуации.
ОТКАТ МЫШЦ ПОСЛЕ КРЕАТИНА. ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ ПРИЁМА?
Перед принятием решения о выборе добавка, обсудите это с квалифицированным специалистом – врачом или тренером, чтобы учесть индивидуальные особенности организма и цели вашей тренировки.
ВСАА или протеин? Что лучше выбрать?
Капсулы или порошок? Что выбрать? [креатин, аминокислоты, ВСАА]
Если вашей целью является увеличение силы и выносливости, то креатин может быть более предпочтительным выбором, так как он помогает увеличить запасы фосфокреатина в мышцах и повысить эффективность тренировок.
Спортпит - Обзор спортивного питания: протеин, креатин, гейнер и аминокислоты
Аминокислоты, в свою очередь, могут быть полезны для тех, кто стремится к лучшему восстановлению после тренировок и улучшению мышечной регенерации. Они могут способствовать ускорению процесса разрушения мышц и снижению воспаления.
Что принимать из добавок?