Питание для поддержания низкого уровня холестерина в организме

Повышенный уровень холестерина в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, но с правильным подходом к питанию можно снизить его уровень и поддержать свой организм здоровым.

Увеличьте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Волокна помогают снизить уровень холестерина в крови и поддерживают нормальную работу пищеварительной системы.

Употребляйте богатые Омега-3 жирные кислоты продукты, такие как лосось, тунец и орехи. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень вредного холестерина и поддержать сердечно-сосудистую систему в хорошей форме.

Исключите или сократите потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры, такие как жирное мясо, сливки и масло пальмовое. Замените их на продукты с полезными жирами, например, оливковое масло и авокадо.