Как сделать свою жизнь на плаву лучше и здоровее
Узнайте, какие принципы и рекомендации помогут вам сохранить здоровый образ жизни и достичь высоких результатов в плавании. От мотивации до правильного питания - вся информация здесь!
Дыхание в кроле - Как не уставать при плавании 2- Как дышать
Регулярно тренируйтесь, для достижения высоких результатов необходима постоянная работа над собой. Пловец должен стремиться ставить перед собой новые задачи и улучшать свои навыки.
Как легко сбежать с тренировки
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
Поддерживайте правильный режим питания. Ваше тело нуждается в полноценных и сбалансированных приемах пищи, богатых белками, углеводами и полезными жирами. Отказывайтесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Худшее что можно сделать перед плаванием- Ошибки пловца
Не забывайте о релаксации и отдыхе. Регулярные паузы между тренировками помогут вашему организму восстановиться и избежать перетренировки. Важно также получать достаточное количество сна для эффективного восстановления.
Как не уставать при плавании кролем? И проплыть 5-10 км