Здоровое питание на сушке: что есть и чем заменить
Узнайте, какие продукты помогут сохранить здоровый образ жизни при сушке, а также найдите замену не так полезным ингредиентам.
ТОП ФИШЕК НИКУЛИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - МОЙ РАЦИОН НА СУШКУ - ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (перезалив)
При сушке включите в рацион белковые продукты, такие как куриное филе, говядина, яйца, творог. Они помогут сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ.
Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
Что Можно и Нельзя есть на Сушке
Замените быстроуглеводные продукты на сложные: предпочитайте овсянку, киноа, гречку, картофель и овощи. Они дадут вам энергию на тренировку и не вызовут скачков сахара в крови.
Голубочкин, Романов и Сергеев качают ноги. Новая методика 10х10
Не забывайте о полезных жирах: добавляйте в рацион орехи, авокадо, оливковое масло. Они помогут насытиться и способствуют усвоению витаминов.
Как Правильно Сушиться - Сушка Для Чайников