Как прекратить употребление простых углеводов и начать жить здоровым образом
Узнайте, как простые углеводы вредят вашему здоровью и как заменить их более полезными продуктами. Здоровый образ жизни начинается с правильного питания!
Гликемический индекс продуктов, и что на него влияет. Как отличить простые углеводы от сложных
Избегайте белого сахара и продуктов, в которых он содержится. Замените их натуральными сладкими альтернативами, такими как мед, фрукты или стевия.
Как правильно питаться и что такое углеводы? ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ И СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ на канале LIHTOR
УГЛЕВОДЫ - почему их не нужно бояться? ТОП-3 самых полезных продуктов
Предпочитайте продукты с низким гликемическим индексом, такие как овощи, бобовые и цельные злаки. Они обеспечат вам долгое чувство сытости и поддержат стабильный уровень сахара в крови.
Лучшие источники сложных углеводов
Увеличьте потребление пищевых волокон, содержащихся в овощах, фруктах и злаках. Они помогут улучшить пищеварение и контролировать уровень сахара в крови.
Простые углеводы