Зачем нужна сушка в спорте: 7 веских причин

Узнайте, как сушение влияет на ваш организм и в чем его плюсы. Улучшите свое здоровье и физическую форму с помощью правильной сушки.

Увеличивайте пропорцию белка: сбалансируйте свой рацион, чтобы получить необходимое количество белка для сохранения мышц и понижения уровня жировой массы.

Добавьте аэробные тренировки: жгите калории, улучшайте свою выносливость и ускоряйте обмен веществ с помощью кардио-тренировок, таких как бег, плавание или езда на велосипеде.

Увлажняйтесь: пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать свой метаболизм и сохранять уровень гидратации в организме.