Завтрак перед утренней тренировкой: идеи и рекомендации
Узнайте, какие продукты помогут вам получить энергию и подготовиться к утренней тренировке.
Я ПОХУДЕЛА С OZEMPIC!? - ГДЕ Я КУПИЛА САМЫЕ КРУТЫЕ ДЖИНСЫ? - РАСПАКОВКА НОВОЙ ПОСУДЫ ОТ LA REDOUTE
Одной из лучших опций для завтрака перед утренней тренировкой является банан, который содержит много калия, клетчатки и природных сахаров, обеспечивающих энергию во время физических нагрузок.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
КАК Я ВСТРЕТИЛСЯ С РОНАЛДУ / RONALDO IN SAUDI ARABIA (ПЕРЕЗАЛИВ)
Другим вариантом являются овсянка с ягодами и орехами. Овсянка обладает низким гликемическим индексом и обеспечивает длительное ощущение сытости, а ягоды и орехи добавят витаминов, минералов и жирных кислот в ваш завтрак.
утренняя тренировка \\ завтрак и питание перед тренажерным залом
Если вы не любите крупы, попробуйте греческий йогурт с фруктами и медом. Йогурт содержит много белка, что поможет вам нарастить мышцы, а фрукты и мед добавят натуральную сладость и полезные вещества.
🔥КОГДА ЕСТЬ? ДО/ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?