Улучшите свое здоровье с помощью эксцентрических и концентрических упражнений
Узнайте, что такое эксцентрические и концентрические упражнения и как они помогают вам достичь оптимального здоровья. Исследуйте советы и идеи для интеграции этих упражнений в свою повседневную жизнь.
Экоцентрический режим работы мышц
При выполнении эксцентрических упражнений фокусируйтесь на контроле движения на пути обратно к начальной позиции.
Режимы тренировок: отличие эксцентрика от концентрики
Упражнения для ягодичных мышц в эксцентрическом режиме
Для концентрических упражнений стремитесь к полной амплитуде движения, активируя работу соответствующих мышц.
Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье
Комбинируйте эксцентрические и концентрические упражнения для лучших результатов в развитии силы и улучшении физической формы.
Виды мышечных сокращений / Мышечные сокращения