Влияние гиперэкстензии на физическую активность и спортивные тренировки
Узнайте, что такое гиперэкстензия и как она может повлиять на вашу спортивную деятельность. Мы поделимся советами, как избежать травм и правильно заниматься физическими упражнениями с данным состоянием.
Грыжи поясницы! Опасные упражнения в тренажерном зале. Какие упражнения запрещены и в группе риска
Проводите регулярную разминку и заминку перед тренировками, чтобы согреть мышцы и суставы.
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ? КАК НЕ УБИТЬ СПИНУ. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
Передний вис - это видео сэкономит кучу времени - Подробная обучалка
Избегайте выпрямления суставов на пределе и контролируйте движения, чтобы не создавать большую нагрузку на связки.
Гиперэкстензия
Обратитесь к тренеру или специалисту по физической реабилитации, чтобы разработать программу тренировок, учитывающую вашу индивидуальную физическую особенность.
Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.