Топ-асаны начинающих: иллюстрированный гайд

Узнайте, какие асаны в йоге подходят для новичков и как они могут помочь вам создать здоровый образ жизни. Изучите картинки и простые инструкции по выполнению асан, чтобы преодолеть зажатости и позитивно влиять на свое тело и разум.

Начните с простых асан, таких как гора, дерево и кот, чтобы размяться и снять напряжение.

Уделите особое внимание правильному дыханию во время выполнения асан, это поможет вам сосредоточиться и усилить эффект.

Не переусердствуйте, помните, что йога - это путь самоисследования и гармонии, а не соревнования и соперничества.