Вред или польза: насыщенные жиры в пище
Узнайте, что такое насыщенные жиры, как они влияют на организм и в каких продуктах они содержатся. Познакомьтесь с информацией о пользе и вреде насыщенных жиров для вашего здорового образа жизни.
![](https://img.youtube.com/vi/o_GULdZ2OkE/0.jpg)
Полезные жиры на кето диете: какие продукты их содержат? (русская озвучка)
Умеренность - ключевое слово. Ограничьте потребление продуктов, богатых насыщенными жирами. Выбирайте альтернативы с меньшим содержанием насыщенных жиров.
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/13EA4/production/_107927518_fat1.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/-eVkPuetgbg/0.jpg)
10 жирных продуктов, от которых просто нельзя отказываться
![](https://www.menslife.com/upload/a/2017/02/22/37749-v-kakikh-produktakh-soderzhatsya-zhiry6.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/8okdKLNyKHY/0.jpg)
Трансжиры в нашей еде: что нужно знать
Включайте в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирами, такими как рыба, орехи и авокадо. Они могут помочь снизить уровень насыщенных жиров в организме.
![](https://img.youtube.com/vi/f0TZeF9HP_U/0.jpg)
20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/6E84/production/_107929282_fat3.jpg)
Читайте этикетки продуктов в магазине. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и предпочитайте те, которые богаты полезными ненасыщенными жирами.
![](https://img.youtube.com/vi/FNpWLYiVdFw/0.jpg)
Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌