Научитесь различать насыщенные жиры и понимайте как они влияют на ваше здоровье.
Узнайте, что такое насыщенные жиры и как они влияют на ваш организм. Научитесь отличать полезные жиры от вредных и применять это знание в своем повседневном рационе. Соберите все необходимые советы и рекомендации для поддержания здорового образа жизни.
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры
Постарайтесь сократить потребление насыщенных жиров путем замены их полезными альтернативами, такими как оливковое масло или авокадо.
Вред кето диеты доказан научными исследованиями. Насыщенные жиры вреднее сахара!
Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
Избегайте излишнего потребления жирных молочных продуктов и мяса, ограничивая их в своем рационе и заменяя белковые продукты растительного происхождения.
Как животные жиры и молочные продукты защищают сосуды
Увеличьте потребление ненасыщенных жиров, таких как омега-3, добавив в свой рацион рыбу, орехи и семена, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
Сахар. Где он нас подстерегает? И почему кусок торта на завтрак может быть полезным?