Как выполнить сеты в бодибилдинге: советы и правила
Узнайте, что такое сет в бодибилдинге и как его правильно выполнять для достижения оптимального результата. Найдите советы и рекомендации по подходам, повторениям и весам. Следуйте правилам и достигайте своих фитнес-целей.
ДРОП-сеты или ОБЫЧНЫЕ подходы? Что лучше ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
Выбирайте правильный вес и количество повторений в зависимости от тренировочной цели.
ЛЮДИ С ИССКУСТВЕННЫМИ МЫШЦАМИ которые зашли слишком далеко
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Правильно отдыхайте между сетами для максимальной эффективности тренировки.
✅Каким образом дропсет или короткие перерывы между сетами блокируют рост мышц💪
Варьируйте подходы и повторения в разных тренировках, чтобы избежать привыкания.
Всего 1 Дроп сет заменят 5 Обычных подходов- Новые исследования