Избегайте скучных тренировок - подходы по 20 раз объединяются в одно потрясающее упражнение!

Узнайте, как правильно организовать свою тренировку, используя 5 подходов по 20 раз, чтобы достичь максимального результата. Погрузитесь в мир разнообразных и эффективных упражнений, которые помогут вам сжечь калории, укрепить мышцы и повысить свою выносливость.

Интервальные тренировки: Разделите свою тренировку на несколько блоков и выполняйте каждый подход по 20 раз с максимальным усилием, а затем делайте небольшие перерывы перед следующим подходом. Это поможет увеличить интенсивность тренировки и ускорит ваш метаболизм.

Загружайте разные группы мышц: Ваши подходы должны быть разнообразными, чтобы тренировать различные группы мышц. Не ограничивайтесь только одним упражнением, а включайте в свою тренировку разнообразные упражнения для ног, рук, ягодиц, спины и живота.

Увеличьте нагрузку: Постепенно увеличивайте вес, с которым вы выполняете упражнения. Если вам удается легко выполнить 20 повторений, то это значит, что вам нужно увеличить нагрузку. Это поможет вашим мышцам стать сильнее и более подтянутыми.