Еженедельная программа тренировок в помещении для поддержания мужского здоровья и физической формы
По следующему плану тренировок на неделю вы сможете эффективно заниматься спортом и поддерживать внутреннее и внешнее благополучие. Идеально подходит для мужчин, которые предпочитают тренироваться дома и хотят улучшить свою физическую форму.
Юля Колисниченко и Тигран Салибеков. 6 серия
Начните неделю с 30-минутной кардиотренировки, включающей бег на месте, прыжки на скакалке и высокие колени. Это поможет улучшить сердечно-сосудистую систему и сжигать лишние калории.
Рост Мышц Гарантирован! Программа Тренировок Верх-Низ Для НАБОРА МАССЫ
Это САМАЯ рабочая программа тренировок в домашних условиях
Продолжите тренировку второго дня с силовыми упражнениями: отжимания, приседания, подтягивания на перекладине. Это поможет укрепить мышцы груди, ног и спины.
🔥КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ?
На третий день сделайте акцент на растяжку и гибкость с помощью йоги или пилатеса. Это позволит улучшить гибкость тела и снимет напряжение после предыдущих тренировок.
Лучший Сплит Для Роста Мышц (Натуральный Бодибилдинг)