День ног, день рук, день спины: как сделать их здоровыми и красивыми
Хорошее здоровье и красивое тело – это результат регулярного ухода за своими ногами, руками и спиной. В данной статье мы рассмотрим 7 полезных советов, которые помогут вам поддерживать эти части тела в отличной форме.
ТРЕНИРОВКА РУК! ЧЕТВЕРГ
Постоянно следите за состоянием своих ног. Регулярно делайте массаж и упражнения, чтобы укрепить мышцы стоп и голени. Не забывайте также о правильном подборе и качественной обуви.
ТРЕНИРОВКА НОГ! ПЯТНИЦА
Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей Югай
Для красивых и здоровых рук выполняйте упражнения для суставов и мышц. Регулярно увлажняйте кожу рук и используйте кремы с защитным фактором.
Почему не стоит тренировать в один день грудь спину и ноги
Спина – это опора нашего тела, поэтому важно укреплять ее. Разнообразьте свою физическую активность упражнениями для спины, правильной осанкой и постоянной растяжкой.
Вот, как нужно тренироваться по сплиту. НОГИ+ПЛЕЧИ (Часть 2)