Как рассчитать норму калорий в день в зависимости от веса и роста: советы

Узнайте, как правильно расчитать норму калорий в день, исходя из вашего веса и роста, и следуйте полезным советам для поддержания здорового образа жизни.

Расчет нормы калорий в день в зависимости от веса и роста: полезные советы - смотрите в нашей подборке

А у тебя идеальный вес?


Установите свою целевую норму калорий на основе активности и целей в отношении веса. Учтите свою физическую активность и уровень метаболизма.


❤️ КАК УБРАТЬ ГОЛОД❓ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СЕКРЕТЫ ВРАЧА . Прямой эфир. Эндокринолог Ольга Павлова.



Как работает похудение и дефицит калорий простой пример


Распределите норму калорий на несколько приемов пищи в течение дня. Частые, но небольшие порции позволят поддерживать уровень энергии и улучшить обмен веществ.


КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️



Ориентируйтесь на полезные и питательные продукты, чтобы получить нужное количество калорий. Выбирайте овощи, фрукты, белковые продукты, злаки и здоровые жиры.

Сколько нужно калорий чтобы похудеть