Приведите свои ноги в форму с помощью Дня ног в зале!
Узнайте, как провести день с акцентом на тренировке ног и получить огромный заряд бодрости и энергии. Мы предлагаем полезные советы и идеи для эффективной тренировки, которая принесет вам радость и улучшит ваше общее самочувствие. Приготовьтесь к увлекательному и активному дню!
Это Ускорит Х2 Твой Прогресс! (Правильный День Ног)
Проведите серию упражнений для ног, включая приседания, выпады, подъемы на носки и наращивание силы.
Как делать жим ногами
СЕВЕР vs ДЖАНГО: ПОТАСОВКА В РАЗДЕВАЛКЕ / Бой закончился СКАНДАЛОМ
Включите кардиотренировки для ног, такие как бег на беговой дорожке, эллиптический тренажер или кардио-тренировку с использованием степ-платформы.
Вот, как нужно тренироваться по сплиту. НОГИ+ПЛЕЧИ (Часть 2)
Не забывайте про растяжку после тренировки, чтобы предотвратить мышечные травмы и улучшить гибкость ног.
ТРЕНИРОВКА НОГ! ПЯТНИЦА