Загадка прочного здоровья: Как долго ты можешь продержаться в планке?
Улучшение физической формы, укрепление мышц, сжигание лишних калорий и укрепление психологической устойчивости - все это можно достичь, выполняя планку каждый день в течение 30 дней. Доступный и эффективный способ заботиться о своем здоровье, планка требует минимум времени и не требует специального оборудования.
А ты знал, что всегда делал планку не правильно? #планка #тренировка #худею
Не забывайте правильно выравнивать свое тело во время выполнения планки: плечи должны быть над локтями, а позвоночник - прямым.
30 дневный челлендж по планке. День 14
ПЛАНКА Challenge за 30 дней! Плоский Живот в Домашних Условиях.
Запишите свое время, когда первый раз продержались в планке, и отслеживайте свой прогресс. Каждый день старайтесь увеличивать время, чтобы усилить свои мышцы и достичь лучших результатов.
Я Делал Планку по 1 Минуте Каждое Утро и Вот Что Случилось с Моим Телом
Найдите подходящее время дня для выполнения планки. Это может быть утро перед завтраком, обеденный перерыв или вечер перед сном. Главное - делать это регулярно и стараться не пропускать ни одного дня.
Planking Every Day For 30 Days (With Realistic Results)