Как определить, что не получаешь достаточную пищу и как это исправить

Недостаточное питание может приводить к множеству проблем со здоровьем. Узнайте, как распознать признаки недоедания и получите полезные советы, чтобы исправить ситуацию.

Обратите внимание на свою энергию и уровень активности. Если вы чувствуете частую усталость и не можете долго сосредотачиваться, возможно, вам не хватает нужного количества питательных веществ.

Внимательно следите за состоянием своей кожи и волос. Если они стали более сухими и ломкими, это может свидетельствовать о дефиците некоторых витаминов и минералов в организме.

Обратите внимание на свою иммунную систему. Если вы часто болеете или восстанавливаетесь дольше обычного после заболевания, возможно, вашему организму не хватает питательных веществ, необходимых для поддержания иммунитета.