Улучшение настроения и самочувствия: советы по терапии настроения от практикующих психологов
Хотите научиться влиять на свое самочувствие? Стать положительным и энергичным? В этой статье мы расскажем о методах терапии настроения, основанных на отзывах психологов. Узнайте, как положительно настроить себя и изменить свою жизнь.
#3 \
Ведите благодарностный дневник. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам увидеть положительные стороны своей жизни и оценить их.
АУТИЗМ: Причины, признаки, новые методы лечения и мифы
🎧ПОЛНАЯ АУДИОКНИГА Терапия настроения - Дэвид Бернс - Часть 1 -Современная психология-СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
Практикуйте медитацию. Найдите время каждый день для того, чтобы расслабиться и успокоить свой ум. Медитация помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Терапия настроения. Как справиться с депрессией. (Часть 1) - Дэвид Бернс
Занимайтесь физической активностью. Регулярные тренировки помогают выработать эндорфины - гормоны счастья. Выберите упражнения, которые вам нравятся, и делайте их несколько раз в неделю.
Как перестать беспокоиться. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ