Как сформировать правильное питание для сушки: рекомендации и полезные советы для женщин

Узнайте, как создать эффективную диету для сушки, которая поможет вам снизить процент жира, сохранить мышцы и получить стройное тело. Ознакомьтесь с полезными советами и идеями по составлению плана питания.

Увеличьте потребление белка, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты.

Выбирайте нежирные и натуральные продукты, предпочитая овощи, фрукты, гречку, овсянку и курицу без кожи.

Следите за количеством потребляемых калорий и старайтесь создать небольшой дефицит, чтобы сожигать жирные запасы в организме.