Оптимальные соотношения белков, жиров и углеводов для здоровья
Узнайте, как сбалансировать свой рацион с помощью таблицы белков, жиров и углеводов. Придерживаясь определенных пропорций, вы сможете поддерживать свое здоровье и достигать желаемых целей.
Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)
При составлении питательного рациона обратите внимание на содержание белка. Включайте в свой рацион натуральные источники белка, такие как мясо, рыба, яйца и орехи.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Правильные жиры также необходимы для здорового образа жизни. Предпочитайте нежирные продукты, такие как авокадо, оливковое масло и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
Углеводы являются важным источником энергии, однако не забывайте выбирать сложные углеводы, такие как овощи, фрукты и цельные злаки, вместо быстрых углеводов, содержащихся в сладостях и газированных напитках.
Таблицы по нормам белка, жиров, углеводов и другие полезные вещи. Нутрициолог Мария Сафина.