Улучшите свою тренировку жима лежа с правильным дыханием

Узнайте как правильно дышать при выполнении упражнения жима лежа, чтобы улучшить свою тренировку и снизить риск возникновения травм.

Дыхание во время жима лежа: как правильно дышать для лучшей тренировки - смотрите в нашей подборке

ЖИМ ЛЁЖА! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ТЕХНИКА И БАЗОВЫЕ МОМЕНТЫ!

Во время подъема штанги вдохните воздух через нос и задержите дыхание на момент выжимания.

Жим лежа - как правильно дышать?

Как правильно дышать во время тренировки?

Выдохните воздух через рот при возвращении штанги в исходное положение.

Упражнение: жим лежа \\ Bench press

Поддерживайте ритм дыхания, согласовывая его с движением штанги.

Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления