Как выбрать правильную длину грифа для жима лежа

Узнайте, как выбрать оптимальную длину грифа для упражнения жим лежа и улучшите свои тренировки. Выбор правильной длины грифа важен для эффективной работы мышц и предотвращения травм.

Измерьте длину руки от сустава плеча до кисти, чтобы определить базовую длину грифа.

При выборе грифа учитывайте свои физические параметры и индивидуальные особенности.

Консультируйтесь с тренером или специалистом, чтобы получить рекомендации по выбору оптимальной длины грифа для вашей тренировки.