Насколько долго можно тренироваться в вечернее время?
Ищете оптимальное время для тренировки вечером? Узнайте, сколько времени можно заниматься спортом после работы и как не навредить своему здоровью.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Рекомендуется тренироваться вечером не менее 2-х часов до сна. Это позволит вашему организму успокоиться и подготовиться к отдыху.
Можно ли тренироваться ночью?
В какое время нужно тренироваться. Мнение ученых.
Избегайте интенсивных тренировок перед сном, так как они могут повлиять на качество сна и вызвать бессонницу.
В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Данные научных исследований
Если у вас ограниченное время после работы, предпочтите более легкие виды тренировок, такие как йога или прогулка. Они помогут расслабиться и снизить уровень стресса.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?