Эффект плато: как достичь прогресса в поддержании здорового образа жизни
Эффект плато - это период, когда прогресс в достижении здорового образа жизни замедляется или полностью останавливается. Чтобы преодолеть этот эффект и продолжить прогресс, важно внести изменения в свою рутину и следовать некоторым советам.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ- 2023 Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова
Разнообразьте свою тренировку. Попробуйте новые виды физической активности, добавьте интервальные тренировки или включите силовые упражнения в свою программу. Это поможет стимулировать метаболизм и привести к новым результатам.
Почему не уходит вес при похудении? Как преодолеть эффект плато? 7 способов ускорить снижение веса
Эффект ПЛАТО или почему я НЕ ХУДЕЮ?
Обратите внимание на свое питание. Возможно, вам нужно пересмотреть свою диету и внести корректировки. Постарайтесь увеличить потребление белков, овощей и полезных жиров, а также контролировать размер порций и избегать переедания.
ЭФФЕКТ ПЛАТО: КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ / ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ЗАДЕРЖКЕ ВЕСА
Внесите изменения в свой образ жизни. Постарайтесь улучшить качество сна, снизить стресс, установить регулярность приема пищи и сохранять хорошую гигиену. Это может помочь активизировать ваш метаболизм и повысить эффективность здорового образа жизни.
ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!