Разнообразные упражнения для сжигания жира на бедрах

Хотите снизить объемы в области бедер и придать своей фигуре изящность? В этой статье мы поделимся с вами 7 эффективными упражнениями, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете включить эти упражнения в свою тренировочную программу и насладиться прекрасными результатами.

Приседания со штангой. Займите правильную стойку, опустите бедра до параллельного пола уровня, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз в 3-4 подходах.

Выпады. Сделайте большой шаг вперед и опуститесь на нижнюю позицию, согнув переднюю ногу под прямым углом. Затем вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. Выполните 10-12 повторений для каждой ноги в 3-4 подходах.

Ходьба по лестнице. Включите в свой повседневный образ жизни ходьбу по лестнице. Это отличное кардиоупражнение, которое поможет сжечь жиры на бедрах и укрепить мышцы ног.