Топ-упражнения для женщин, помогающие сжигать лишние калории и формировать стройную фигуру
Хотите похудеть и сделать свою фигуру более подтянутой? Вам помогут эти эффективные упражнения, которые можно выполнять прямо у себя дома. Занимайтесь регулярно и видите результаты уже через несколько недель!
Лучшие жиросжигающие упражнения для дома!
Приседания: станьте на ширине плеч, руки вытяните вперед, медленно опуститесь вниз, согбивая колени. Подтянитесь обратно в стартовое положение. Повторите 3 подхода по 15 раз.
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ! Тренировка для похудения дома НА ВСЁ ТЕЛО
Вот что Реально Сжигает Жир (Обязательно к Просмотру)
Планка: лягте на пол, опираясь на предплечья и носки, поднимитесь в планку, сохраняя прямую линию от головы до пяток. Держитесь в этом положении 30 секунд, затем отдохните и повторите еще 2 раза.
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)
Берпи: начните с приседания, затем сделайте прыжок вверх, вытягивая руки вверх. После приземления вернитесь в приседание, затем выпрямитесь. Повторите 3 подхода по 10 раз.
Делай ЭТИ КИТАЙСКИЕ Упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чтобы ПОХУДЕТЬ!