Здоровый образ жизни: экстензия против гиперэкстензии – как сделать правильный выбор
Узнайте о разнице между экстензией и гиперэкстензией и как они влияют на ваш здоровый образ жизни. Изучите советы по выбору подходящих упражнений для укрепления мышц, суставов и позвоночника.
Передний вис - это видео сэкономит кучу времени - Подробная обучалка
Выбирайте упражнения, которые помогают развивать и гибкость, и силу мышц.
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ? КАК НЕ УБИТЬ СПИНУ. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ / ЭКСТЕНЗИИ НА РИМСКОМ СТУЛЕ. В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ?
Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать травм и повысить эффективность тренировок.
Гиперэкстензия - разбор ошибок и мифов. Функциональные тренировки. Выпуск №8.
Не забывайте делать разминку и растяжку перед тренировкой, чтобы избежать растяжения и перехода к гиперэкстензии.
Гиперэкстензия с круглой спиной