Эндорфин и тренировки: секрет бодрого настроения и здорового образа жизни
Узнайте, как тренировки могут помочь вам выработать эндорфин – гормон счастья, и позитивно воздействовать на ваше настроение. Специальные советы, которые помогут вам наладить релиз эндорфина и достичь абсолютного благополучия и гармонии.
Как увеличить выработку эндорфинов?
Выбирайте умеренные интенсивные тренировки, такие как занятия йогой или пилатесом, которые помогут выработать эндорфин и одновременно улучшить гибкость и силу вашего тела.
ТВОЙ ГОРМОН СТРАХА. АДРЕНАЛИН
Выброс ГОРМОНОВ после СИЛОВОГО ТРЕНИНГА - что говорит НАУКА, есть ли ИССЛЕДОВАНИЯ
Добавьте в свою тренировочную программу элементы высокоинтенсивных упражнений, таких как HIIT, чтобы высвободить дополнительный поток эндорфина и получить заряд энергии на весь день.
Будешь бегать - лишишься работы и секса
Не забывайте об отдыхе после тренировки. Отдых и восстановление – важная часть процесса выработки эндорфина. Следите за качеством и длительностью сна, чтобы ваш организм полностью восстановился и вы получили все преимущества тренировок.
Ухудшение самочувствия во время тренировки