Как правильно выбрать позу для сна и обеспечить качественный и здоровый отдых
Выбор правильной позы для сна играет важную роль в обеспечении качественного и здорового отдыха. Отсутствие дискомфорта и правильное положение тела помогут снять напряжение и улучшить качество сна. В этой статье мы поделимся советами о том, как выбрать самую удобную позу для сна и насладиться отличным отдыхом каждую ночь.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте спать на животе, так как это может негативно влиять на позвоночник и шею. Оптимальными позами для сна являются сон на спине или на боку.
Самая удобная поза для сна
В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна #Shorts
Если вы спите на спине, поместите подушку под колени для поддержки естественной кривизны позвоночника и снятия нагрузки с нижней части спины.
Лучшая поза для сна 2. Поза эмбриона.
Для спящих на боку рекомендуется поместить подушку между коленями, чтобы поддерживать позвоночник и уменьшить давление на таз и спину.
ОБЗОР на позы для СНА 😴