Как белочное кормление может негативно сказаться на здоровье
Употребление exсессивного количества белка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Тем не менее, соблюдая правильный баланс и внимательно выбирая источники белка, можно снизить риски и насладиться его пользой.
Наука о питании. Почему считать БЖУ важнее чем калории?
Определите оптимальное количество белка для своего организма. Консультация с диетологом или специалистом по физической активности поможет вам определить правильный белковый рацион.
7 признаков дефицита белка, которые нельзя игнорировать
Что будет если есть много белка и мало углеводов. Протеин и почки
Разнообразьте источники белка в своем рационе. Включайте в него качественные источники белка, такие как морепродукты, яйца, молочные продукты, орехи и соевые продукты.
Как понять, что вы едите слишком много белка⁉️
Не забывайте про умеренность. Употребляйте белок в разумных количествах, следите за общим балансом макро- и микроэлементов в рационе.
Чем опасен избыток белка в организме?