Как эспандер бабочка для ног поможет вам достичь сильных и стройных ног
Эспандер бабочка является универсальным тренажером, который можно использовать для укрепления и развития мышц ног. В данной статье мы расскажем вам о нескольких эффективных упражнениях с эспандером бабочкой, которые помогут вам достичь красивых и подтянутых ног.
⭐Эспандер Бабочка – Универсальный Тренажер Для Мышц Рук и Ног. Лучшие Тренажеры Для Ягодиц и Бедер
Один из основных способов использования эспандера бабочки для ног - это выполнение упражнения Приседания с эспандером. Для этого возьмите эспандер в руки, расставьте ноги на ширине плеч, согните колени в присед и потяните эспандер к себе, преодолевая сопротивление. Повторите упражнение 10-15 раз, делая несколько подходов.
Эспандер «Бабочка» ускорит Ваше похудение и будет всегда под рукой для занятий в домашних условиях
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!
Для работы с внутренней стороной бедра вы можете выполнять упражнение Выпады в сторону с эспандером. Стойте прямо, держа эспандер в руке сбоку. Сделайте шаг в сторону, согнув одну ногу в колене, сохраняя другую прямую. В это время потяните эспандер в сторону прямой ноги. Повторите упражнение по 10-15 раз на каждую ногу.
Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна»
Для укрепления ягодичных мышц можно выполнить упражнение Отведение ноги назад с эспандером. Встаньте на четвереньки, держа эспандер в руке. Потяните ногу назад, подтягивая эспандер к бедру, сохраняя спину прямой и живот натянутым. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
👍Универсальный Эспандер \