Захватывающая фитбол тренировка для совершенного образа жизни
Фитбол - это не только уникальная тренировка, но и захватывающий способ поддерживать здоровый образ жизни. Занимаясь фитболом, вы сможете прокачать все группы мышц, улучшить координацию и гибкость, а также получить моральное удовлетворение и заряд энергии.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело
Не бойтесь начать заниматься фитболом даже если вы никогда не делали спорт, ведь тренировки адаптированы для различных уровней физической подготовки.
10 упражнений на ФИТБОЛЕ для здоровья СПИНЫ и хорошей ОСАНКИ
Что новенького: зарядка на фитболе
Не забывайте выполнять разминку перед каждой тренировкой, чтобы избежать травм и снять напряжение с мышц.
Фитбол. 30 минутная тренировка на все тело!
Выбирайте правильный размер и тип мяча для фитбол тренировки. Большой мяч подходит для упражнений на мышцы кора и стабилизации тела, а маленький мяч используется для упражнений на силу и гибкость.
Базовые упражнения для спины на фитболе