Какой диаметр фитбола лучше выбрать для взрослых занимающихся фитнесом?

Узнайте как правильно подобрать диаметр фитбола для взрослого и достигнуть эффективности тренировок. Мы расскажем вам об оптимальных размерах и поделимся полезными советами!

При выборе фитбола рекомендуется ориентироваться на свой рост: для людей ростом до 160 см подходит фитбол диаметром 55 см, для роста от 160 до 180 см - 65 см, а для роста выше 180 см - 75 см.

Если вы новичок в занятиях на фитболе, рекомендуется выбрать более мягкий и медленно отскакивающий фитбол, так как он обеспечит большую стабильность во время выполнения упражнений.

Если ваша цель - улучшить равновесие и тренировать глубокие мышцы, выбирайте фитбол, диаметр которого достаточно большой, чтобы ваши колени были согнуты под прямым углом, когда вы сидите на нем.