Секреты фитнеса после 50 лет для активного и здорового образа жизни
Узнайте, как поддерживать здоровье и физическую форму после достижения 50-летнего возраста. Получите полезные советы по фитнесу и здоровому образу жизни, которые помогут вам оставаться активным и энергичным.
Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе. Полезны ли бег, турник, ходьба и…
Регулярные физические упражнения являются неотъемлемой частью фитнеса после 50 лет. Определите свои возможности, выберите подходящие виды активности и проводите тренировки не менее трех раз в неделю.
Вот почему после 50 лет вам НУЖЕН спорт (и как это правильно делать)
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь - Анонс интервью доктору Евдокименко
Питайтесь правильно, уделяя внимание белкам, овощам, фруктам и ограничивая потребление пустых углеводов и жиров. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Тренировки в возрасте 40+
Стремитесь к достижению и поддержанию здорового веса. Контролируйте свой рацион и следите за калорийностью потребляемых продуктов. Регулярно измеряйте свой вес и корректируйте свою диету при необходимости.
ЛИШИЛСЯ НОГ В 10 ЛЕТ. ОТ МЕНЯ ОТВЕРНУЛИСЬ ВСЕ, КРОМЕ МАМЫ...