Как много калорий ты можешь сжечь за 1 час в фитнесе: полезные советы по сохранению здорового образа жизни

Интересуетесь тем, сколько калорий можно потребить, занимаясь фитнесом в течение одного часа? Мы подготовили для вас некоторые полезные советы и информацию о том, как оценить количество сжигаемых калорий во время тренировки, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Выбирайте интенсивные тренировки, такие как HIIT или кардио, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий за 1 час

Не забывайте о силовых тренировках - они помогут увеличить мышечную массу, а это также увеличит количество сжигаемых калорий даже в покое

Регулярность тренировок также важна: лучше заниматься 3-5 раз в неделю по 1 часу, чем раз в неделю по 5 часов