Как использовать формулу Харриса-Бенедикта для эффективного похудения
Узнайте, как правильно рассчитать количество калорий, необходимых для достижения цели по похудению. Формула Харриса-Бенедикта поможет определить ваш базовый метаболизм и настроить рацион в соответствии с требованиями организма.
КАЛОРИИ. Самый быстрый способ посчитать сколько калорий в день. Как считать калории для похудения.
Установите свою цель по похудению и определите желаемую скорость снижения веса. Учитывайте, что для здорового и устойчивого похудения рекомендуется терять 0,5-1 кг в неделю.
Кардио тренировка на 30 минут дома
Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!
Используйте формулу Харриса-Бенедикта, чтобы рассчитать свой базовый метаболизм (количество калорий, которое ваш организм тратит в покое). Учтите свой пол, возраст, вес и рост.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Определите свою физическую активность и умножьте базовый метаболизм на коэффициент, соответствующий вашей активности. Это позволит узнать, сколько калорий вам необходимо потреблять ежедневно для похудения. Гриф для штанги 25 мм
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?