Как достичь стройных и подтянутых рук без изнурительных тренировок?
Упражнения для худых рук помогут укрепить мышцы, сделать их более выразительными и привлекательными. В данной статье вы найдете три эффективных упражнения, которые помогут вам достичь желаемого результата.
Тренировка при варикозе от Аниты Луценко: похудеть за 10 минут в день
Подтягивание на турнике: повисните на турнике, держа его шире плеч, затем медленно подтягивайтесь, сгибая руки в локтях. Повторите 10-15 раз.
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУКИ - Подтянутые руки, потеря жира на руках, тонкие руки за 2 недели
【8分】座ったまま二の腕と背中を細くする！簡単エクササイズ♪
Отжимания на коврике: положите руки на коврик на ширине плеч, вытяните ноги и поднимите тело, опершись на руки. Медленно опускайтесь и поднимайтесь, сгибая и разгибая руки в локтях. Выполните 10-15 повторений.
ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ЗА 5 МИНУТ! ДОМА БЕЗ ОТЖИМАНИЙ - УПРАЖНЕНИЯ НА ХУДЫЕ РУКИ - ARMS WORKOUT
Работа с гантелями: сядьте на стул с прямой спиной, возьмите гантели в каждую руку. Поднимайте руки со сгибом в локтях к плечам, затем медленно опускайте вниз. Повторяйте упражнение 15-20 раз.
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус