Рассчет калорийной потребности: формула Харриса-Бенедикта

Узнайте, как правильно рассчитать потребление калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта и поддерживайте здоровый образ жизни!

Формула Харриса-Бенедикта: как рассчитать потребление калорий для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

дробное питание соотношение БЖУ


Определите свою базовую метаболическую скорость по формуле Харриса-Бенедикта - умножьте ваш вес, рост, возраст и уровень физической активности


СКОЛЬКО КАЛОРИЙ нужно в день? Почему ФОРМУЛА Харриса Бенедикта НЕ РАБОТАЕТ!? Суточная норма калорий



КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ


Учтите, что калорийная потребность зависит от разных факторов, включая пол, уровень активности, тип работы и состояние здоровья


КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️



Не забывайте о важности баланса между потреблением и расходом калорий - следите за своим рационом и уровнем физической активности Углеводы простые и сложные таблица продуктов

Сравнение: калорийность продуктов