Рассчет калорийной потребности: формула Харриса-Бенедикта
Узнайте, как правильно рассчитать потребление калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта и поддерживайте здоровый образ жизни!
дробное питание соотношение БЖУ
Определите свою базовую метаболическую скорость по формуле Харриса-Бенедикта - умножьте ваш вес, рост, возраст и уровень физической активности
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ нужно в день? Почему ФОРМУЛА Харриса Бенедикта НЕ РАБОТАЕТ!? Суточная норма калорий
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Учтите, что калорийная потребность зависит от разных факторов, включая пол, уровень активности, тип работы и состояние здоровья
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Не забывайте о важности баланса между потреблением и расходом калорий - следите за своим рационом и уровнем физической активности Углеводы простые и сложные таблица продуктов
Сравнение: калорийность продуктов