Фото, показывающие разнообразные положения кистей рук для укрепления их здоровья
Фотографии разных положений кистей рук помогут вам улучшить их здоровье и предотвратить возможные проблемы. Изучите различные положения и примените соответствующие упражнения и способы укрепления кистей рук.
Боль в кистях рук уйдет НАВСЕГДА! / Лечебная гимнастика для кистей и пальцев рук.
Один из способов укрепления кистей рук - сжимание грести в форме пятиугольника с небольшим усилием и удерживание в этом положении в течение 10-15 секунд. Повторите это упражнение несколько раз.
Самомассаж кистей рук :: Hands massage
~Как нарисовать руку ~скинь художнику~
Еще один полезный совет - растяжка кистей рук. Заложите пальцы одной руки на ладонь другой и аккуратно потяните ее в направлении себя, чувствуя растяжение в предплечье. Удерживайте это положение на 20-30 секунд и повторите на обеих руках.
Как укрепить кисти рук для удара // Шесть простых упражнений
Попробуйте также выполнить ладонные отжимания. Положите ладони на стол, пальцы направлены вперед, и медленно отведите корпус чуть назад, сгибая руки в локтях. Вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз.
БОЛИТ КИСТЬ РУКИ - основные причины